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GELASSENHEIT IM STRESS-TIMEOUT STATT BURNOUT

 

Gegen Burnout und andere Folgen des Dauerstresses hilft vor allem erst einmal eins: Aufmerksamkeit.

Oft vergisst man sich selbst zu reflektieren. Man funktioniert nur noch- irgendwie.

Folgende Fragen dienen der Selbstreflektion:

  • Welche Stressoren belasten mich?
  • Wie gehe ich damit um?
  • Gönne ich mir genug Ausgleich?
  • Schaffe ich es, mich zu entspannen?
  • Welche Bedürfnisse habe ich?
  • Was ist mir im Leben wichtig?

Mit Aufmerksamkeit lassen sich auch erste Anzeichen des Ausbrennens leichter erkennen: Wenn der Kreislauf schon morgens auf 180 läuft; wenn man oft grundlos schwitzt und unter Kopfschmerzen leidet. Oder wenn man sich zunehmend hilflos fühlt und fürchtet, dass einem alles über den Kopf wächst.

In unserem erprobten Programm zur Stressprävention lernen Ihre Mitarbeiter sich und Ihr Stressverhalten kennen und haben die Chance sich selbst zu beobachten und durch Übungen positive Veränderungen herbei zu führen.

Setzen Sie jetzt ein wirkungsvolles Präventionszeichen!